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孕期做“夜猫子”对胎儿有啥影响

文章来源:http://www.ahwndzsp.cn  发布日期:2019-01-26

  邻居家的BB特别的可爱,很聪明也很乖,让我喜欢的不得了,真想也赶快把BB生出来带,可我才怀孕15周……邻居说照顾她家的小家伙很省心,不像有些小BB,总是又哭又闹的很晚还不睡觉,这都得益于她怀孕期间良好的作息习惯。 邻居说在她怀孕的时候,她做产科医生的姐姐告诉她要按时休息,早睡早起,这样BB在妈妈肚子里的时候,就适应了一定的“作息制度”。如果妈妈是一个“夜猫子”,那BB出生后也多数是个“夜猫子”。而且,有规律的饮食、作息还有利于孕妇和BB的健康。

孕期做“夜猫子”对胎儿有啥影响

  听完她说得,我回来网上查了一下,发现还真是这么回事,瑞士有个小儿科医生的研究也证明了,新生儿睡眠类型是在胎内由母亲决定的。看来我以后还真得注意了,我以前因为工作的原因,养成了熬夜的习惯,有了宝宝还是没改过来,我一直也没在意,想着白天起晚点,多睡会补过来就行了。有跟我一样习惯的JM们,也注意一下吧,可别让BB出生后也跟咱们一样呀。不但要睡好,也要吃好,很多JM一到夏天,天热就吃不进去东西,这样可不行,为了咱们肚子里的小家伙,可以根据自己的口味,做些自己喜欢吃的,尽量不要挑食,保持营养的均衡。可以喝些孕妇奶粉呀、麦片呀之类的作为加餐,这些营养都很丰富,我知道的雀巢孕妇奶粉里,含有很多孕妇必须的营养物质,比如叶酸呀什么的,那个活性BL益生菌,更好了,还能提高宝宝的免疫力,防止过敏呢,而且也不难喝。也可以买些水果呀,里面含有大量的维生素,不过也不能太贪嘴哦,吃多了对身体也不好。反正,不要饿到就是,咱们现在可是一个人吃,2个人消化,嘻嘻……

  1、选择含有山梨醇的钙剂

  很多孕妇在补钙后经常出现便秘的症状,所以这就需要补钙产品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用,可增加肠腔内渗透压,使水分聚集增多,使肠道扩张、蠕动加快;同时能够对肠内菌群产生调节作用,帮助软化肠道内的排泄物,从而促使排便。

  2、应该具有适宜的元素钙含量

  中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

  3、含有适量维生素D3

  维生素D3可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D3缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D3充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素D3摄入,对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙,最好选择含有维生素D3的钙制剂。

  4、安全可靠,适宜人群广泛

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